Ne jouez pas trop tard ou vous ne dormirez pas bien !

Certains soirs où l’on ne se sent pas spécialement fatigué, il peut nous prendre l’envie de faire une petite partie de console. Mauvaise idée !

Une récente étude a démontré que jouer aux jeux vidéo avant d’aller dormir rendait le sommeil plus long à venir. De plus, les phases de sommeil paradoxal s’en trouveraient fortement diminués chez une personne ayant enchaîné deux heures de jeu avant le coucher. Pour info, les phases de sommeil paradoxal jouent un rôle très important dans le processus de mémorisation, mais déterminent également nos rêves !

Alors un conseil, si vous n’arrivez pas à trouver le sommeil, lisez un livre !

 

Publié par

Mister K

Poète le jour et Super-Héros la nuit, Bruce Wayne m'a piqué mon job, depuis, je suis accro aux Airwaves Cassis !

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